7.15【晚8点红包】渭南持续高温！你有什么解暑小妙招或者美食，一起来分享下吧

方圆百里

太阳出来之前可以开窗户，出来之后一直到下山都不能开窗户。保证热空气进不来

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好人张

渭南持续高温，把人热的不敢出门。但是待在家里空调开的时间太长，人又不舒服。如果有条件的话去冷库拉上一两块冰块。放在家里的大洗衣盆里面叫他慢慢的给家里降温。另外也可以给家里多接几盆凉水进行物理降温。夏天最好的解暑美食应该是凉粉凉饸饹。再来一份冰镇啤酒或者冰镇汽水。那叫个透心的凉。但年龄大的人和女同志要适量。否则会引起病痛的。

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在路上V

还好工作地在陕北，相对较凉爽，最热的时候开关风扇OK

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恍然如梦、微凉

要不进山，要不空调房，保命要紧！

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猴年

风扇，空调，绿豆汤

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往事随风z

多喝些绿豆汤雪糕冰柜

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爱胖胖

刚刚学会领红包！谢谢微信提醒！

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wgq168888

少动，心要静，空调房。

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依然！

以下是一些解暑小妙招和美食：

解暑小妙招

- 物理降温：用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行，可帮助身体散热。也可每隔几小时用自来水冲手腕5秒，手腕是动脉流过的地方，能降低血液温度。
- 使用降温物品：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。另外，选择新型液体汽化冷却降温枕头，能提供清凉睡眠环境。
- 合理饮食：多喝清热解暑的茶饮，如用西洋参、麦冬、金银花泡茶饮，可益气养阴解暑。吃饭前先喝点冬瓜汤、萝卜汤等热汤，能促进食欲，补充水分和无机盐。
- 保持心态平和：避免生气、动怒、烦恼，“心静自然凉”，情绪稳定有助于减轻燥热感。

解暑美食

- 素瓜豆汤：由嫩南瓜、四季豆和清水煮成，自带鲜味，补水效果好，且膳食纤维丰富、低卡。煮时先煮豆后下瓜，开盖大火煮沸后转中小火，煮好放冰箱晾一会，解暑效果更佳。
- 绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用，酸甜可口，能生津止渴、缓解疲劳。
- 薏仁鲫鱼冬瓜汤：薏仁冷水提前浸泡4小时，鲫鱼煎至两面金黄，与薏仁、冬瓜一起煮汤，可清热健脾、消暑祛湿。
- 三花清凉茶：取金银花3g、菊花3g、茉莉花2g、薄荷叶2片、冰糖少许，用开水冲泡，具有清热解毒、疏肝明目功效，能缓解暑热烦躁。
- 苦瓜酿肉：苦瓜切段去瓤，将香菇粒与瘦肉末抓拌均匀填入，蒸熟后撒入枸杞。适合湿热体质人群，有清心降火的作用。

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zhaozhixue

凉粉面皮。西瓜了！

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