渭南健身2

252274306 · 发表于 2012-9-12 17:18

蹲街看美女发表于 2012-9-12 17:04
学生不许上网。好好学习。

老师！

云天 · 发表于 2012-9-12 17:25

252274306 发表于 2012-9-12 17:18
老师！

报告校长；有人上网。嘿嘿

方面面 · 发表于 2012-9-12 17:58

练成这样得多辛苦啊~

252274306 · 发表于 2012-9-12 18:09

方面面发表于 2012-9-12 17:58
练成这样得多辛苦啊~

也罢了！就是时间长。肌肉还是很难长得，尤其是肌肉和力量同时提高就更慢。

方面面 · 发表于 2012-9-13 10:47

252274306 发表于 2012-9-12 18:09
也罢了！就是时间长。肌肉还是很难长得，尤其是肌肉和力量同时提高就更慢。

我就想把肚子上的肉减下去 - -、仰卧起坐有用没？？？

252274306 · 发表于 2012-9-13 12:21

方面面发表于 2012-9-13 10:47
我就想把肚子上的肉减下去 - -、仰卧起坐有用没？？？

还要结合慢跑一起进行。仰卧起坐知识练习肌肉，而皮外脂肪要靠，长时间慢跑等有氧运动消耗掉。

方面面 · 发表于 2012-9-13 14:30

252274306 发表于 2012-9-13 12:21
还要结合慢跑一起进行。仰卧起坐知识练习肌肉，而皮外脂肪要靠，长时间慢跑等有氧运动消耗掉。

哦~ 那慢跑瘦腿不？最近腿也越来越粗了{:6_165:} 跑步不会把腿跑粗吧？我一直觉得我上学时候老走路，把小腿走的特别胖

252274306 · 发表于 2012-9-13 17:08

方面面发表于 2012-9-13 14:30
哦~ 那慢跑瘦腿不？最近腿也越来越粗了跑步不会把腿跑粗吧？我一直觉得我上学时候老走路 ...

跑步腿变粗只是暂时性的小腿充血。过些时日小腿就能恢复正常，而且肚子上的肉减小了。。。。。其实游泳是最好的办法。

方面面 · 发表于 2012-9-13 17:25

252274306 发表于 2012-9-13 17:08
跑步腿变粗只是暂时性的小腿充血。过些时日小腿就能恢复正常，而且肚子上的肉减小了。。。。。其实游泳是 ...

{:6_156:}我不会游泳，，，，，，而且渭南有什么能游泳的地方吗？

我觉得我小腿肚子都粗了好多年了{:6_160:}

方面面 · 发表于 2012-9-13 17:27

一直都忘了问了照片是楼主本人吗？~~

[人物写真] 渭南健身2