12.25【晚8点红包】你每天会专门抽出时间运动吗，大概多长时间呢

缺个好名

好久没有运动了。冬天天冷，穿的厚，没有坚持运动。

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黑色风暴

踢足球四十分钟每天

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下雨天路滑

会专门抽出时间动动，大概1小时在右。

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华骅

每天抽出时间运动是个非常好的习惯，对健康很有益处。
对于健康成年人，中等强度的有氧运动如快走、慢跑或游泳，每天30分钟左右就能有效提升心肺功能，降低慢性病风险。老年人或体质较弱的人群，运动时间可以适当减少，比如每次20到30分钟的低强度活动如散步、太极拳，同样能带来健康益处，关键是循序渐进，避免突然剧烈运动。
运动前后记得做5到10分钟的热身和放松，以保护身体。最重要的是选择自己喜欢的运动方式，并坚持规律锻炼。

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爱上凉白开

有时间就出去运动，基本就半个小时左右

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强子回家

每天大概会约30~40分钟吧。

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Eserhl

最近才开始锻炼身体，大概运动三十分钟或五六十分钟吧！锻炼后就是很舒服，人还是要多锻炼身体。

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0111306078

基本会的。手机害人啊。尽量还是会运动会

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