11月8日【晚8点红包】@耀友们，你觉得起不来和睡不着哪个更痛苦？对此有什么好方法推荐？

荣耀小编

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@耀友们

你觉得起不来和睡不着哪个更痛苦

对此有什么好方法推荐？

小编先来：

我的觉得睡不着最难受

第二天晕乎乎的

太阳穴还疼

平时睡不着我会吃点褪黑素

睡不醒的话起来冷水洗脸就好啦

一下就清醒

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毕无烟

睡不着的时候多，解决方案有以下几种，一个是实行室内，尤其是室内公共场所全面禁烟，然后就不会因烟熏火燎而睡不着，更不会因此而影响情绪导致常态化睡不着。然后，睡前一个小时内不要玩手机看电脑，用热水泡个脚或洗个澡，有助于生物钟过渡到睡眠状态，但是如果实在睡不着，开着灯玩手机也是可以的，就是得小心手机电量在你睡着之后会消耗殆尽。如果你是脑力劳动者，可以试试骑车一整天或者爬个像华山，少华山，太白山，玉龙雪山那样的小山头，爬完保证你在摆渡车上直接就睡着了，坏处是晚上会梦见白天的爬山场景，非常真实，而让你不知不觉的睡过头。
前面说过，骑一整天车或爬一整天山会让你睡过头，但其实整夜失眠也会让你不小心在该起床时睡着并进而睡过头，因此保持有规律的作息习惯十分重要。

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匣与桔

第一，导致这两种情况的根源，睡不着比起不来更好解决，所以起不来才更加痛苦。睡不着有很多种原因，比方说工作学习压力大、晚上刷手机看剧太上头、有心事等等。睡不着的原因很多，但问题不大，压力大我们可以好好工作学习去缓解压力、刷上头了那我们就克制自己少玩手机少看剧、心事最后也总是会被解决的……睡不着并那么可怕和让人痛苦，可怕和痛苦的是那些让你睡不着的因素一直无法得到解决。但是起不来不一样，起不来就是真的起不来，但是又不得不起来，这是最煎熬的。

第二，睡不着的痛苦可以转移或者削弱，而起不来不行，并且还会影响我们后续的工作。漫漫长夜，我们在床上辗转反侧，实在是睡不着了，那大不了不睡，没必要为难自己，玩两把游戏，追几集综艺，再看几个小视频，漫漫长夜不就过去了么？不仅如此，喜欢学习的同学还可以趁着睡不着的时候疯狂学习，把明天的知识提前学了，不是也很好么。不仅仅是夜晚的时候，哪怕是平时任何一个时候，我们睡不着都可以去干别的事情来转移我们的注意力。反观起不来，学生早八起不来影响上课，上班族起不来影响工作……起不来耽误了你后面太多的事情，并且很多事情一旦耽误了就无法再被弥补。学生起不来降低上课的效率，上班族因为起晚迟到了导致这个月的全勤没有了……这就好像蝴蝶效应，它讲的是一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。所以别看我们可能只是起晚的几分钟半小时，它很可能影响我们一整天甚至更长时间。

综上，我方坚定地认为起不来比睡不着更加痛苦。其实睡不着和起不来没一样好的，都痛苦。能有一个规律健康的睡眠才是最好的。一个简单的人不一定作息规律，但一个规律的人一定不简单，最后祝大家都能有一个美好的睡眠，和起不来和睡不着说再见。

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方圆百里

睡不着最难受，记得有一回晚上20点左右喝了一杯白咖啡结果一晚上都没睡着，其实人已经很疲惫了，但是就是睡不着，搞的第二天很憔悴

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精致小主

两个都痛苦吧，反正我以前睡不着的时候就各种问题出来了，掉发特别多，神经衰弱啥的，调理了几年，现在吃嘛嘛香，身体倍棒，也不失眠了。除了饮食结构还有作息习惯一定要好，在辅助其他调理，慢慢的就好了，这几年在没有失眠过了

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☆邻家姐姐☆

叫天秤座做选择，太逼人了{:qqemoji21:}当然是两个都难受。晚上睡不着，翻来翻去跟烙馍一样，自己难受还影响家人，还不敢玩手机，越玩精神越大。早上起不来，也很难受，有时闹钟响了，再眯一会，就没影了，跟被鬼缠住一样，醒不来{:qqemoji21:}也有一种情况是早上醒来了，死活不想起床，太冷了就和今天早上一样{:qqemoji21:}

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瞌睡虫儿

铁定是睡不着么。翻来覆去，脑子里面乱七八糟的，咋都睡不着。以为自己睡着了，放了个屁，还把自己给惊着了，一看时间过去两个小时了，接着睡不着，再看时间又过去了一个小时。太痛苦了。起不来的痛苦有个方法，只需一瞬间就可以清醒，洗个凉水脸，被什么事儿惊讶一下等等一瞬间再也不会起不来了。我睡不着唯一的方法就是听白噪音，下雨声，流水声等等，如果你也失眠可以试试。

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触摸阳光

对我来说，睡不着是更痛苦的。因为我这人不爱睡懒觉。也许就是操劳的命，每天都是等孩子睡了，我才能睡。每天无论几点睡觉，早上5点多醒了，睡不着了。尤其是晚上睡的晚了，半天睡不着。有时候学着别人数羊，不知道有没有人体会过睡不着的痛苦……

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@不倒翁

睡不着，可以是一种病。当然也可以是心理失衡。起不来，却多数是懒。当然，也可以是病。当睡不着只是偶尔时，可能还有大把的青春可用，当是病时，当能青春已逝。当起不来是一种懒时，克服啦，还可在拼搏于这片天地中。
当起不来是一种病时，起不来，可能是一种绝望。所以，如果人睡不着，加起不来。才痛苦。因为只有这种睡不着，才是心魔，这种起不来，才是冏。

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悠悠岁月

当然是睡不着痛苦。天天半夜还睡不着，第二天头疼眼睛疼。各种不舒服没精神。长此以往影响健康。失眠的人痛苦的没法说。起不了床证明睡得美。大不了上班迟到。订个闹钟就行了呗。

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Eserhl

肯定是睡不着更痛苦。
睡觉前可以把脑袋“清空”，啥也不要想，不要看手机中的抖音，因为它越看越激动。可以听听催眠曲，让自己心静下来，慢慢地就进入睡梦中。
我晚上也看手机，但睡眠质量很好，早上一般闹钟不响是起不来的，特殊情况比如给娃和我要每天八点前打健康卡，所以会早早起床，打完可以再睡，一般就睡不着了。

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阳光快乐123

肯定是睡不着痛苦啊！起不来那是没睡够，可以再睡会儿就好了。可睡不着既不能不睡还得翻过来翻过去真是太难受了！至于有什么好的办法我觉得不能睡的太早了，觉得太累太累了才能去睡，这样累了就自然睡着了。还有睡觉前不能玩刺激的东西，更不能想别的事。我想就睡着了！

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秦殇

肯定是睡不着么。

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无所谓了

肯定是睡不着啊，睡不着太痛苦了，

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笑春风

当然是睡不着痛苦。天天半夜还睡不着，第二天头疼眼睛疼。各种不舒服没精神。长此以往影响健康。失眠的人痛苦的没法说。起不了床证明睡得美。大不了上班迟到。订个闹钟就行了呗。

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小心翼翼

睡不着比睡不着难受

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wnlw13579

感觉都不好受

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mingan

睡不着是正常的。真羡慕那些起不来的，应该没有受到过生活的毒打吧。

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