12.10【晚8点红包】@耀友们，你认为你需要减肥吗？你为瘦下来做过哪些事情？

匣与桔 · 发表于 2022-12-10 14:10

不吃早餐、吃辣减肥、与脂肪绝缘、怕肿不喝水、紧身衣、蒸桑拿减肥为五大减肥大坑，它可能会影响胃部机能，造成新陈代谢紊乱，给身体带来危害。

减肥方法千奇百怪，五花八门。归根结底，减肥重在坚持，适当进行有氧运动，合理控制饮食。肥胖有时也许是种心理作用，瘦不是美的唯一标准，健康才是最重要的。

张海波123 · 发表于 2022-12-10 14:19

我从来不减肥，好不容易涨起来的肉肉，在给减下去。多伤心呀，

@不倒翁 · 发表于 2022-12-10 14:58

为了减肥，我也是拼了，第一个就是运动，每天都要检查运动。跑步，慢走，举哑铃……。

第二个就是减少吃米，吃面，吃油的量，多吃水果，多吃蔬菜，多喝水……，

第三个就是不吃猪肉，尤其是以前的内脏器官。增加吃牛肉，大豆，鸡肉的量……

第四个，就是作息规律，早吃好，午吃饱，晚吃少……

晨光曦影 · 发表于 2022-12-10 15:07

不需要坚持运动和饮食习惯

然然923 · 发表于 2022-12-10 15:14

需要减肥，可是减不下去，少吃一口都不行。

小雨小雨 · 发表于 2022-12-10 15:15

管不住嘴，迈不开腿。

云裳醉影 · 发表于 2022-12-10 15:16

不需要身体健康最重要

“朋” · 发表于 2022-12-10 16:00

减肥很有必要，

草市巷小李米线 · 发表于 2022-12-10 16:40

我从150斤到现在的120斤，还需要减肥，至少再减15斤，我以前主要是有氧做的多，但是肉皮太松，现在有氧无氧相结合，跳绳，滑盘，壶铃，哑铃，杠铃，弹力带交替做。

物业电工 · 发表于 2022-12-10 16:44

我需要适当增肥，增加个十斤八斤的，起码风大刮不走，干工作有力量。

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