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12.10【晚8点红包】@耀友们,你认为你需要减肥吗?你为瘦下来做过哪些事情?

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发表于 2022-12-10 14:10 手机版 | 显示全部楼层
不吃早餐、吃辣减肥、与脂肪绝缘、怕肿不喝水、紧身衣、蒸桑拿减肥为五大减肥大坑,它可能会影响胃部机能,造成新陈代谢紊乱,给身体带来危害。

减肥方法千奇百怪,五花八门。归根结底,减肥重在坚持,适当进行有氧运动,合理控制饮食。肥胖有时也许是种心理作用,瘦不是美的唯一标准,健康才是最重要的。
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发表于 2022-12-10 14:19 手机版 | 显示全部楼层
我从来不减肥,好不容易涨起来的肉肉,在给减下去。多伤心呀,
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[LV.7]常住居民III

发表于 2022-12-10 14:58 手机版 | 显示全部楼层
为了减肥,我也是拼了,第一个就是运动,每天都要检查运动。跑步,慢走,举哑铃……。

第二个就是减少吃米,吃面,吃油的量,多吃水果,多吃蔬菜,多喝水……,

第三个就是不吃猪肉,尤其是以前的内脏器官。增加吃牛肉,大豆,鸡肉的量……

第四个,就是作息规律,早吃好,午吃饱,晚吃少……
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发表于 2022-12-10 15:07 手机版 | 显示全部楼层
不需要   坚持运动和饮食习惯
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发表于 2022-12-10 15:14 手机版 | 显示全部楼层
需要减肥,可是减不下去,少吃一口都不行。
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发表于 2022-12-10 15:15 手机版 | 显示全部楼层
管不住嘴,迈不开腿。
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[LV.10]以坛为家III

发表于 2022-12-10 15:16 手机版 | 显示全部楼层
不需要  身体健康最重要
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发表于 2022-12-10 16:00 手机版 | 显示全部楼层
减肥很有必要,
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发表于 2022-12-10 16:40 手机版 | 显示全部楼层
我从150斤到现在的120斤,还需要减肥,至少再减15斤,我以前主要是有氧做的多,但是肉皮太松,现在有氧无氧相结合,跳绳,滑盘,壶铃,哑铃,杠铃,弹力带交替做。
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[LV.1]初来乍到

发表于 2022-12-10 16:44 手机版 | 显示全部楼层
我需要适当增肥,增加个十斤八斤的,起码风大刮不走,干工作有力量。
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