12.25【晚8点红包】你每天会专门抽出时间运动吗，大概多长时间呢

往事随风z

一天根本没有时间锻炼身体

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奔跑900215

会，一个小时左右

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自救后逢生

我会每天专门抽时间运动的，一般会安排 30-45分钟左右。不用搞太复杂的高强度训练，要么是傍晚出门快走加慢跑，要么在家跟着视频做些拉伸和核心训练，主要是为了让身体保持活力，不至于久坐之后浑身发僵。

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阳光1975

不能做到每天，一周最少三四次吧

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关军政

我每天都运动，每天早上6点多出去，8点前回来，主要是走能跑个跑步，能跑个500米吧

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在路上V

每天的日常劳作就是最好的运动……

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七色云

从来没有专门做过，但是偶尔

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始终如一

唉，别提了，每次说要开始运动了，然后都是三分钟热度，三天打鱼两天晒网！然后继续躺平。。。

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玉树临风6

每天都会安排运动，没有具体时间，60分钟左右，如果特殊情况下我会安排10分钟的拉伸运动。

最经常做且天天都在做的运动就是拉伸和泡沫轴按摩放松肌肉，是我觉得身体最受益且最舒服的训练啦，哪怕你不做有氧或者无氧或者力量训练，都要保持日常的拉伸和泡沫轴的按摩放松。

再说一句题外话，如果非要我推荐买的健身装备我第一个推荐的就是泡沫轴，我们整个身体的肌肉长时间的疲劳或者有些部位的肌肉处于紧张的状态，都需要我们把它的肌肉给揉捏放松按摩。

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透过手心的阳光

我每天都会坚持运动，把孩子送完后，做有氧无氧运动一个半小时，所以二十年来一直保持93-95斤，身高162而且也有马甲线。锻炼不单纯是为了美，更多的是为了健康的美，为了再吃不胖的美。

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