没有减肥计划，该啥样就啥样。
想减点，奈何意志不坚强，坚持不下来
天气逐渐的热起来了。我有计划减肥的。就是每天坚持快走5公里。快走是最好的健身减肥运动。平时再做点其他的运动。在饮食方面保持均衡饮食。
好像今年减肥有点困难，早上起床懒得锻炼，上班每天都很累，等到回家一躺床上就睡着了。周末又要休息。若要真正减肥，那就是跳“厉娜”的减肥操。去年坚持锻炼，就减了七八斤。结果今年又反弹了。
运动减肥，减肥在于运动
多吃蔬菜，多锻炼
肥胖可引起糖、脂代谢紊乱，最终导致各种并发症，如糖调节受损或2型糖尿病、高血压和血脂紊乱、脂肪肝、胰岛素抵抗及高尿酸血症等代谢性综合征。也可以影响内分泌功能，导致年轻女性多囊卵巢综合症引起闭经，甚至排卵功能障碍所致的不孕症等许多疾病。既然肥胖有这么多危害，因此必须无条件参加减肥活动和行动。
夏季减肥的方法是通过运动锻炼、汗蒸、合理饮食等。
1、运动锻炼：在夏季减肥的时候，需要适当的进行一些运动锻炼，比如跑步或者骑自行车等，能够增强自身抗病能力，同时也有利于减肥和瘦身。
2、汗蒸：汗蒸也可以达到一定减肥效果，主要是通过出汗来促进体内的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
3、合理饮食：在减肥的时候也要注意合理的饮食习惯，尽量选择吃一些清淡类的食物。
除了以上比较常用的减肥方式以外，也可以通过吸脂手术减肥
吃饱了在减肥。
咱几十年来一在增肥，可惜再吃不胖，前五六年突然近一百四十，现在一二0至一三0之间，健康就好。