栏目聚焦 › 百姓生活 › 4.9【晚8点红包】天热起来了，你有计划减肥吗？一般采用什么方式？

吴瑞鸿 发表于 2024-4-9 20:34

天气再热，我也不减肥

往事随风z 发表于 2024-4-9 20:35

天热可以适当的慢跑

随心远行 发表于 2024-4-9 20:36

最近在跳绳，节食，管住嘴迈开腿

流火春风 发表于 2024-4-9 20:38

1、合理饮食：夏季气温高，人体新陈代谢加快，应该适当增加蛋白质和蔬菜的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、碳酸饮料等。
2、多喝水：夏季出汗多，身体需要更多的水分来补充，同时多喝水还可以促进新陈代谢，帮助减肥。
3、运动减肥：夏季气温高，可以选择早晚气温较低的时间进行户外运动，如慢跑、游泳、骑车等，也可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等。
4、控制饮酒：夏季聚会、烧烤等活动较多，饮酒容易导致热量过高，增加体重，应该适量控制饮酒。
5、注意休息：夏季气温高，容易疲劳，应该注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响新陈代谢和减肥效果。
总之，夏季要做到全方位的控制才能达到减肥的效果。同时，减肥也需要坚持，不要急于求成，要有耐心和恒心，才能真正达到减肥的目的。

最美渭南 发表于 2024-4-9 20:38

准备减肥了！

长安三万里 发表于 2024-4-9 20:40

一直都在计划减肥！可从来没有实行过！太难了！节食胃不好，运动的话膝盖有积液！咋办呀

是甜甜的糖果吗 发表于 2024-4-9 20:41

我没有减肥计划

@懂珍惜@ 发表于 2024-4-9 20:42

我就是锻炼节食吧，这样减肥更有用

美丽的春天 发表于 2024-4-9 20:44

个人观点
我从来都不减肥，我也不计划减肥。
夏天，我也胖不起来，因为根本吃不进去。一到夏天我总能瘦个10来斤。根本用不着减肥，一天吃一顿饭。怎么可能胖

米雪儿gyy 发表于 2024-4-9 20:46

没有，体重还可以，继续保持

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