没有好的办法就是
每逢长距离旅行出发必失眠，骗骗我最害怕的就是他，虽然年累计不超过总天数得百分之十但影响很不好，因为一般反而会再出发时的半路上，比如等红灯时睡着了
越长大越失眠。这可能与个人的生活环境。和生活负担有关。如果家庭负担重，生活压力大的话，这个失眠情况就严重一点。我也没有什么好办法。
我很少失眠，因为我作息很规律。平时睡觉前尽量不要做刺激或激动累的事，做这些不利于睡眠，也可能造成失眠。
失眠没什么好办法。一定是多种因素造成的，只能缓解一下。首先是睡觉前喝点热牛奶之类的，不要吃的过饱，也不要吃太油腻的食物；其次是早睡早起，不要熬夜，养成严格的作息时间；最后是睡觉前禁止看手机、刷视频等，可以找一本书，翻翻阅读一会，顺便泡一会脚；我相信不久你会睡个好觉。
从小到大我从来没有失眠过不知道失眠是啥感受可能我比较心大属于没心没肺活着不累那种人
我也经常失眠，不过我失眠平时也就那样，还是早睡早起的好
失眠了，就玩7手机
没有什么好办法，顺其自然
我没有失眠过，失眠，压力、作息紊乱、想的事情变多，都容易打乱睡眠节律，分享几个办法…
1. 快速放松的“3分钟睡前急救”
腹式呼吸：平躺时手放肚子上，吸气4秒憋气2秒呼气6秒，重复5次，快速降低大脑兴奋度；
肌肉放松法：从脚趾到头顶，逐部位绷紧3秒再放松，帮身体卸下紧绷感，尤其适合压力大、脑子停不下来的情况。
2. 调整“白天习惯”比睡前补救更有效
固定起床时间：哪怕前一晚只睡4小时，也别赖床，周末最多比平时晚起1小时，慢慢校准生物钟；
下午2点后“断糖断咖啡因”：奶茶、可乐、巧克力都算，避免神经持续兴奋；
每天10分钟“晒自然光”：上午出门走一走，光照能调节褪黑素分泌，晚上更容易犯困。
3. 避开“失眠误区”，不添额外焦虑
别在床上“硬熬”：躺20分钟没睡意，起身去客厅看本枯燥的纸质书（别刷手机），有困意再回床；
别反复看时间：把闹钟、手机放远，反复看时间会加重“睡不着”的焦虑，反而更难入睡。