12.5【晚8点红包】越长大失眠现象就越多，你失眠吗？面对失眠你有什么好办法？

寒梅wnm · 发表于 2025-12-5 22:29

晚上睡觉有时也会失眠，每晚在睡前用热水泡脚后，就按摩脚底的涌泉穴，有利于放松身心和肌肉，也能起到促进睡眠作用。

简单一点。。 · 发表于 2025-12-5 22:30

好的睡眠是健康的保记

风之子！ · 发表于 2025-12-5 22:38

我今年38失眠有三年了！也不是完全失眠！睡觉时间短！早上醒的早！常常五点就醒了！

夜雨V火 · 发表于 2025-12-5 22:41

首先要保持自己有个好身体，作息、饮食规律，休息前泡泡脚、听听音乐之类的放松身心等，都是有助于睡眠不好的。

剑@魂 · 发表于 2025-12-5 22:42

经常失眠！是因为自己想的，太多了……
好办法就是“清空”你的大脑

∵了无痕 · 发表于 2025-12-5 22:43

我也失眠，少喝茶和咖啡！

下雨天路滑 · 发表于 2025-12-5 22:46

我不一般不失眠，如果心里有事偶尔失眠一二次，对失眠心情放宽不想啥事一般会好的。

关军政 · 发表于 2025-12-5 22:46

今年60了，像你提的问题，失眠问题，我是没有感觉睡眠质量良好

炎炎夏日 · 发表于 2025-12-5 22:48

有失眠的时候，白天不午休的话，失眠会改善些。

在路上V · 发表于 2025-12-5 22:54

失眠还是没瞌睡，你干上一天活试试看还失眠不

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