12.5【晚8点红包】越长大失眠现象就越多，你失眠吗？面对失眠你有什么好办法？

心随枫

偶尔会，睡前喝牛奶

来自荣耀新版安卓客户端

真实的___谎言

年龄越大觉越少     

来自荣耀新版安卓客户端

霓虹

不怎么失眠，累了就睡，或者适当锻炼

来自荣耀新版安卓客户端

等待爱情

失眠啊，失眠就刷剧

来自荣耀新版安卓客户端

犇犇不犇

数绵羊，嘴里面数就可以（不要用脑）

来自荣耀新版安卓客户端

林轩

去年失眠了很久，后来终于熬不住了，得脑梗啦！！！今年感觉好多了。

来自荣耀新版安卓客户端

玉树临风6

1、清空大脑，将注意力集中在当下感受或想象宁静的画面。一直以来我都对草原情有独钟，因此那时候我经常想象一个人坐在空旷的草原上，看着草儿随风飘摇，自己也被风儿轻抚着，无比的放松、舒适。
2、规律作息，坚决不熬夜，尤其晚上，每天晚上10:30准时放下书、关灯睡觉，睡不着的时候放空大脑，冥想，一步一步把思想上的重担卸下来，使自己处于完全放松的状态；

3、适当的运动，每天晚上7:30到9:00之间是我的运动时间，跑步、跟着主播跳健身操等各种方式的运动，运动之后，那种大汗淋漓的感觉，瞬间让整个人都轻盈了许多，很舒服，也很治愈；

4、饮食习惯，白天、尤其晚上尽量不喝咖啡、茶等影响睡眠的饮品，晚上按时吃饭，尽量不吃的太饱或者过于油腻辛辣，总之一切有碍于睡眠的东西坚决不碰；

5、白天午睡时间控制在30分钟以内；

6、上床后关掉手机，改为每晚坚持看书，自我感觉看书有助于静心，降低大脑的兴奋度，有助于快速入眠。

7、正确看待失眠，既然已经失眠了，那就积极应对去改善、解决，没有谁规定每天必须睡够多少个小时，能睡多久就睡多久，不要因为没有睡够8个小时而焦虑。

来自荣耀新版安卓客户端

善良人生

失眼，我没有什么好招，就是晚上3点醒了，有时半小时，有时1个小时没睡意，自我调节，看一会手机困了敢紧睡，想想第二天上班挣钱，就睡觉了。

来自荣耀新版安卓客户端

快乐天天渭

好心情好活动

来自荣耀新版安卓客户端

哈咯

年龄越大瞌睡越少，这点我是比较认同的。大家有没有听过这句话，老人们的三大特点：爱钱怕死没瞌睡。没有贬义

来自荣耀新版安卓客户端