东fang
发表于 2025-3-13 21:07
国家都提倡减肥了，最好的方法我觉得自己吃饭控制一下，加强锻炼基本上就可以了
志当存高远
发表于 2025-3-13 21:07
个人觉得最好的办法就是管好自己的嘴。
如果今天是昨天
发表于 2025-3-13 21:07
控制饮食和多运动才行
夜游神77777
发表于 2025-3-13 21:08
没有什么好办法，管住嘴，迈开腿
东fang
发表于 2025-3-13 21:08
减肥还是要靠自己的努力坚持
豫见中原
发表于 2025-3-13 21:08
我认为坚持锻炼，晚餐少吃，可能减肥效果能好点
阳光快乐123
发表于 2025-3-13 21:08
因为我就是一个排骨性体型不需用减肥，至于减肥的妙方还真的不知道。
东fang
发表于 2025-3-13 21:09
这就要靠自己努力去提高，锻炼能力才能减下去
紫色
发表于 2025-3-13 21:10
减少食物的总摄入量，每餐控制在七八分饱
老牛爱吃嫩草
发表于 2025-3-13 21:12
早吃好，午吃少，晚上不吃更好。尽量管住嘴迈开腿多锻炼